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饮食五行与食疗养生

饮食,运动与健康

 
 
 

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关于我

研究体育锻炼与养生,专于健康管理呵护健康,对运动和食疗有深入的研究,擅长把中医的《五行学说》和《经络理论》结合到具体运用。在学校从事《体育锻炼与养生课》和《饮食五行与食疗养生课》的教学.

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运动有利于增强免疫机能  

2007-06-14 14:37:54|  分类: 健康与营养,运动 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 生命在于运动,运动与生命息息相关。一般说来,经常运动的人比不运动的人身体好、抵抗疾病的能力强,也就是说免疫力强。国内外专家学者的一系列研究结果也证实了这一观点。据对我国106名从事球类运动10年的老年人和100名不参加任何运动的同龄人的观察,发现前者机体免疫力强于后者,健康状况好,衰老相对缓慢。癌的发生率男性不活动组比活动组高8%,女性不活动组比活动组高30%。运动不仅在防病方面有其积极的作用,而且在疾病治疗方面也功不可没。卡农等将小鼠进行自由转轮运动16~18天,然后用致死剂量的鼠伤寒沙门杆菌感染,结果发现经过训练的小鼠成活率明显增高。古德等观察到跑台训练8周的小鼠对接种的肿瘤生长抑制作用增强。麦克维卡等对49例乳腺癌二期病人鼓励其运动,发现有40%的病人体质增强,治疗副反应如化疗的恶心等症状减少,甚至有些癌变被治愈。运动疗法可降低糖尿病患者的血糖,延缓并发症的发生,已被临床广泛接受。运动在肿瘤治疗中的作用也逐渐被人们所认识,那么,运动对免疫机能的影响为什么会出现这种结果呢?从事运动与免疫学研究的有关专家认为,这和运动引起某些激素分泌水平发生改变有关。长期适度或轻中度慢性运动使淋巴细胞反复暴露在对免疫起抑制作用的激素环境中,这样,淋巴细胞使激素的免疫抑制作用减弱,从而使机体免疫功能增强。
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