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饮食五行与食疗养生

饮食,运动与健康

 
 
 

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关于我

研究体育锻炼与养生,专于健康管理呵护健康,对运动和食疗有深入的研究,擅长把中医的《五行学说》和《经络理论》结合到具体运用。在学校从事《体育锻炼与养生课》和《饮食五行与食疗养生课》的教学.

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天凉好个秋,燥咳扰人愁;食疗谱上瞅,帮你安度秋。  

2008-11-16 07:40:41|  分类: 膳食疗方 |  标签: |举报 |字号 订阅

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防燥咳食疗方

深秋时节,温度渐凉,天气干燥,肃杀之气易引起呼吸道的疾病,尤其易引起燥咳。症状表现为干咳不止

,无痰或少痰,痰难咳出,痰中带血丝,并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等。下面介绍几个

食疗方,不妨一试。

银耳橘子羹
橘子一个,银耳25克(干),藕粉50克。先将银耳水发(一天),橘子剥皮取瓤,藕粉水和待用。将银耳

放入水中煮约1小时,放入橘子,改用文火再煮10分钟,放入水藕粉并不断搅拌至水糊状,放入冰糖少许

即可食用。每天一次,晚上睡前半小时食用。可润肺止咳、生津滋阴。

蔗汁粥
新鲜甘蔗500克,去皮榨汁备用,取粳米50克,煮成粥后兑入蔗汁60克,再用文火煮沸一次,调匀即可食

用。润肺止咳、清热化痰。

蜂蜜萝卜汁
白萝卜400克,洗净去皮切碎,用洁净纱布包好榨汁,每次取60毫升加蜂蜜一匙,调匀吞服。一日三次,

连服3-5天。润肺止咳、顺气化痰。本方对便秘者疗效更佳。

川贝炖雪梨
取雪梨一个洗净,横断切开,去核后放入川贝6克,然后将两瓣并拢,用牙签固定,放入碗中加冰糖20克

,取锅,注水适量,隔水炖煮30分钟即可食用。每日一次吃梨喝汤,每日晚上一次。润肺止咳,散寒化痰

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