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饮食五行与食疗养生

饮食,运动与健康

 
 
 

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关于我

研究体育锻炼与养生,专于健康管理呵护健康,对运动和食疗有深入的研究,擅长把中医的《五行学说》和《经络理论》结合到具体运用。在学校从事《体育锻炼与养生课》和《饮食五行与食疗养生课》的教学.

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牛奶强体的八条理由  

2008-04-24 05:39:27|  分类: 养生与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    1、增强体质:牛奶含有人体所需的多种营养物质,可增强人体的免疫能力。
    2、补钙、健脑、增高:牛奶含钙丰富,而且易被人体吸收,常饮牛奶,儿童可预防佝偻病,老人防骨质疏松,青少年可增高健脑。大约100毫升纯牛奶含100毫克的钙。
    3、降压护心:牛奶中的钙、镁、维生素D等营养物质,都有降压作用。最新研究发现,高血压患者常喝牛奶,不但可以降压,还有预防动脉硬化的作用。牛奶中的钾能维持动脉血管的稳定。
    4、抗衰美容:牛奶中的维生素A、卵磷脂等有祛皱、防止皮肤老化的作用。
    5、缓解不良情绪:牛奶中的酪氨酸,有促进血清素中“快乐激素”生成的作用。当你心情不好时喝点热牛奶会有好的心情。
    6、护胃健脾助消化:牛奶中的成分有增进食欲、促进消化、保护胃粘膜、有助于溃疡面的愈合。患消化道溃疡者应每天喝热牛奶。
    7、解毒:牛奶可阻止人体对食物中铅、镉等有毒金属的吸收。因此,牛奶有解毒作用。
    8、保健佳品:牛奶对结核病人,有促进结核病灶钙化的作用;喝牛奶可减轻癌症病人在化疗、放疗时引起的不良反应;牛奶是痛风病人首选的且不受限制的食品之一,因为牛奶不含嘌呤;牛奶中的维生素B2可提高视力;牛奶中所含的锌能使伤口愈合得更快。
    鉴于牛奶的保健作用,因此,有人提出“一杯牛奶,强壮一个民族”的口号。
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