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饮食五行与食疗养生

饮食,运动与健康

 
 
 

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关于我

研究体育锻炼与养生,专于健康管理呵护健康,对运动和食疗有深入的研究,擅长把中医的《五行学说》和《经络理论》结合到具体运用。在学校从事《体育锻炼与养生课》和《饮食五行与食疗养生课》的教学.

 
 

一年之际在于春,一日之际在于晨  

2008-10-20 07:10:54|  分类: 养生与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   “一年之际在于春,一日之际在于晨”这句千年古训,有多少人能真正理解其内在的涵义,恐怕许多

人并不明白,特别是年轻一族,否则就不会有这么多不好好吃早餐的人,就不会有这么多晚上熬夜人(上

夜班的除外,那是没有办法)。
     《黄帝内经》中告诉我们,春天是升发的时节,万物显示出勃勃生机,正所谓春暖花开,春意盎然

,在人体中是肝气最旺盛的时候,也是血气最旺盛的时期,是人体阳气升发的最好时节,所以,春天我们

要保养好我们的肝脏,这对我们的健康意义重大。
    每日清晨,太阳刚刚升起,也是一天中阳气升发的时候,是人体气血最旺盛的时候,所以,补充人体

需要的能量是不可缺少的,所以,早饭不可缺少,否则会造成人体气血状况变差的不良结果。主要表现为

白天想睡觉、晚上睡不好,在中医上称为“气血两亏”,一旦出现这种情况,人离生病已经不远了,首先

免疫力会下降,其次,肝脏由于血的不足而功能减退,造成人体消化不良和肥胖,继续发展下去,高血压

、心血管疾病就来找你了,当然得糖尿病的风险也大大增加。
    在饮食上,早餐应注意补充助阳的食物,晚上应注意清火的食物,也就是讲,早餐的能量应略高些,

晚餐应清淡些。
    所以,古人已经为我们积累了许多宝贵的经验和知识,值得我们现代人好好学习。用一句《瓦尔特保

卫萨拉热窝》中钟表店老板的一句话说“年轻人,好好学习吧,总会用得着啊!”来结束这篇文章。
    愿勤奋者健康、快乐!

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