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饮食五行与食疗养生

饮食,运动与健康

 
 
 

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关于我

研究体育锻炼与养生,专于健康管理呵护健康,对运动和食疗有深入的研究,擅长把中医的《五行学说》和《经络理论》结合到具体运用。在学校从事《体育锻炼与养生课》和《饮食五行与食疗养生课》的教学.

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食物“脑白金”的功效  

2009-01-18 14:39:36|  分类: 养生与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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核桃:核桃中含有微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。

苹果:有“智慧果”、“记忆果”的美称,富含糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养物质,且富含锌元

素,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。

香蕉:香蕉中的“备清素”能刺激神经,使人欢乐、平静,且有镇痛的效应。香蕉中含有较高的磷元素,

是大脑必需的营养物质,所以,常食香蕉有益于大脑,并可预防神经疲劳。

蜂皇浆:含有多种氨基酸、维生素、微量元素及多种酶类等。具有促进新陈代谢、增进食欲、营养健脑、

安神补血等作用。

黄花菜:具有较好的健脑、抗衰老等作用,被人们称为“健脑菜”。黄花菜对预防老年人的智力衰退有很

好的作用。

鸡蛋:鸡蛋中的脂肪主要集中在蛋黄里,极易被人体消化吸收。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、胆固醇、蛋黄

素、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分度增进神经系统的功能大有益处。

胡萝卜:含有大量的胡萝卜素及维生素,为健脑佳品。有阻止癌细胞发展的作用,还能降低血糖,是糖尿

病患者的佳蔬。

桂圆:具有较高的营养价值和补益心脾、养血安神的作用。对心脾两虚所造成的健忘、失眠、智力衰退等

都可通过食用桂圆来调理。

 

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